Kawa przed treningiem. Czy warto pić kawę przed treningiem?
Z pewnością zastanawiasz się, czy picie kawy przed treningiem to dobry pomysł. Może słyszałeś różne opinie na ten temat. Od
Czytaj dalej
Trening
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czym właściwie jest trening? To najczęściej więcej niż tylko zestaw ćwiczeń, które wykonujesz w siłowni lub bieganie po parku. Trening to styl życia, to pasja, to swoisty rytm, który niesie za sobą tę niepowtarzalną magię.
Jak powinien wyglądać trening siłowy dla początkujących?
Wiele osób zaczynając swoją przygodę z fitness, często zastanawia się: „Jak powinien wyglądać mój pierwszy trening siłowy?„. Czy powinienem podnosić
Czytaj dalej
Zapotrzebowanie i optymalne sposoby suplementacji białka
Białko jest kluczowym składnikiem odżywczym, którego rola w diecie osób aktywnych fizycznie nie jest do przecenienia. W kontekście aktywności fizycznej,
Czytaj dalej
Jak zbudować mięśnie?
Chcesz zbudować mięśnie, ale nie wiesz, od czego zacząć? Spokojnie, jesteś w dobrym miejscu! Pomożemy Ci zrozumieć, jak rosną mięśnie
Czytaj dalej
Co to są zakwasy i dlaczego pojawiają się po treningu?
Zakwasy są powszechnym zjawiskiem, które spotyka zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane w treningu fizycznym. To uczucie bólu i sztywności
Czytaj dalej