Mięśnie mają ogromne znacznie w każdym organizmie. Odpowiadają za jego prawidłowe funkcjonowanie i korzystamy z nich przez całe życie. Obok najbardziej znanych mięśni, która staramy się rozbudować, gdyż są widoczne, warto wspomnieć o mięśniach, których nie używamy na co dzień. I nimi się odpowiednio zająć.
Odżywianie po treningu jest kluczowe dla efektywnej regeneracji, szybszej odbudowy mięśni oraz uzupełnienia energii zużytej podczas wysiłku fizycznego. Posiłek po treningu pomaga także w redukcji tkanki tłuszczowej i budowie…
Czytaj dalej
Wiele osób zaczynając swoją przygodę z fitness, często zastanawia się: „Jak powinien wyglądać mój pierwszy trening siłowy?„. Czy powinienem podnosić ciężary aż do wyczerpania? Czy powinienem skupić się na…
Czytaj dalej
Białko jest kluczowym składnikiem odżywczym, którego rola w diecie osób aktywnych fizycznie nie jest do przecenienia. W kontekście aktywności fizycznej, białko stanowi niezbędny budulec dla naszych mięśni, wspomaga regenerację…
Czytaj dalej
Chcesz zbudować mięśnie, ale nie wiesz, od czego zacząć? Spokojnie, jesteś w dobrym miejscu! Pomożemy Ci zrozumieć, jak rosną mięśnie i co możesz zrobić, aby przyspieszyć ten proces. Gotów…
Czytaj dalej
Mięśnie dna miednicy, czyli inaczej mięśnie Kegla to niezwykle ważne mięśnie dla prawidłowego funkcjonowania. Do ich uszkodzenia lub osłabienia najczęściej dochodzi w wyniku starzenia się organizmu. Także przebyte operacje…
Czytaj dalej
Należy wiedzieć, że nietrzymanie moczu można wyleczyć. To schorzenie należy do grupy schorzeń wstydliwych i przez to, bardzo często jest nieleczone. Część z osób zmagających się z nietrzymaniem moczu…
Czytaj dalej
Mięśnie Kegla są to mięśnie, które występują u mężczyzn oraz u kobiet. To ważne, gdyż większość osób uważa, że mięśnie te, występują tylko u kobiet. To nie jest prawda…
Czytaj dalej