Czy kawa poprawia wydajność treningową?
Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie, a jej wpływ na wydajność fizyczną jest tematem wielu badań i dyskusji. W artykule przyjrzymy się, czy kawa faktycznie poprawia wydajność…
Czytaj dalej
ćwiczenia
Ćwiczenia, które korzystnie wpływają na stan organizmu. Odpowiednia dawka ćwiczeń jest w stanie poprawić ogólną kondycję i wydolność całego ciała. Dlatego warto zainteresować się konkretnymi ćwiczeniami, o których tutaj jest mowa.
Co daje kreatyna? Właściwości, działanie, efekty i dawkowanie
Kreatyna to jedna z najpopularniejszych substancji stosowanych jako suplement diety wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie. Dlaczego? Bo skutecznie wspiera rozwój siły, mocy i wydolności mięśni. Jest tak dobrze…
Czytaj dalej
Wybór odpowiedniego sprzętu treningowego. Taśmy do ćwiczeń, gumy oporowe, pasy treningowe.
Każdy entuzjasta fitnessu zdaje sobie sprawę z tego jak istotny jest odpowiedni sprzęt treningowy. W obecnych czasach coraz popularniejsze stają się różnego rodzaju akcesoria, takie jak taśmy do ćwiczeń,…
Czytaj dalej
Cytrulina co daje?
Na samym wstępie warto wspomnieć, że cytrulina, a szczególnie jej forma – l-cytrulina, to aminokwas niebiałkowy, który naturalnie występuje m.in. w niektórych owocach, takich jak arbuz. Blog apteka podkreśla,…
Czytaj dalej
Cytrulina co to jest? Cytrulina dla kogo jest?
Cytrulina, często spotykana w suplementach dietetycznych, zyskała w ostatnich latach dużą popularność, szczególnie wśród entuzjastów fitnessu i sportowców. Odkryta ponad sto lat temu, dziś jest uznawana za kluczowy składnik…
Czytaj dalej
Co to jest przedtreningówka? Jak działa przedtreningówka?
Przedtreningówka to suplement diety, który zyskał popularność wśród osób aktywnych fizycznie, zarówno profesjonalistów, jak i amatorów. Jest to mieszanka substancji aktywnych, które mają za zadanie zoptymalizować organizm do intensywnego…
Czytaj dalej
Jak powinien wyglądać trening siłowy dla początkujących?
Wiele osób zaczynając swoją przygodę z fitness, często zastanawia się: „Jak powinien wyglądać mój pierwszy trening siłowy?„. Czy powinienem podnosić ciężary aż do wyczerpania? Czy powinienem skupić się na…
Czytaj dalej
Co to są zakwasy i dlaczego pojawiają się po treningu?
Zakwasy są powszechnym zjawiskiem, które spotyka zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane w treningu fizycznym. To uczucie bólu i sztywności mięśni związane z wysiłkiem fizycznym może wpłynąć na komfort…
Czytaj dalej
Ćwiczenia na mięśnie Kegla
Mięśnie dna miednicy, czyli inaczej mięśnie Kegla to niezwykle ważne mięśnie dla prawidłowego funkcjonowania. Do ich uszkodzenia lub osłabienia najczęściej dochodzi w wyniku starzenia się organizmu. Także przebyte operacje…
Czytaj dalej
Sposoby na nietrzymanie moczu
Należy wiedzieć, że nietrzymanie moczu można wyleczyć. To schorzenie należy do grupy schorzeń wstydliwych i przez to, bardzo często jest nieleczone. Część z osób zmagających się z nietrzymaniem moczu…
Czytaj dalej
Wszystko, co musisz wiedzieć o mięśniach kegla
Mięśnie Kegla są to mięśnie, które występują u mężczyzn oraz u kobiet. To ważne, gdyż większość osób uważa, że mięśnie te, występują tylko u kobiet. To nie jest prawda…
Czytaj dalej